Archive of ‘Saúde’ category

ALIMENTOS QUE FAZEM BEM PARA O CABELO

Olá amores, tudo bem?? 

No post de hoje vou falar de alguns alimentos que se ingeridos de forma correta e diariamente vão mudar totalmente a aparência dos seus cabelos. A gente sempre sofre com queda, cabelos quebradiços, fraquinhos e outras coisas mais. Diversos fatores podem fazer com que alguns problemas capilares possam aparecer como estresse, excesso de química e até nossa alimentação. Tudo acaba refletindo nos nossos fios, pode ser que esteja faltando alguma vitamina.

Todo mundo sabe que os fios são feitos principalmente de queratina e melanina, que são proteínas. Em falta desses nutrientes, o cabelo pode ficar mais frágil, quebradiço, sem brilho e com queda. Então, não vamos deixar essa situação se agravar e vamos reverter tudo isso, saiba quais são os alimentos mais indicados.

foto de cocos e folhas com a legenda alimentos que fazem bem para o cabelo

+ Leia: Verão: Cuidados com pele, cabelos e saúde
• CENOURA

A cenoura contém nutrientes importantes como vitamina A e betacaroteno. A vitamina atua nas células do couro cabeludo nutrindo-as e interfere na produção de oleosidade natural do fio. Já o betacaroteno é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres, evitando a queda e perda de pigmentos que deixariam o cabelo branco.

• ESPINAFRE

Esse alimento contém ferro, um mineral que participa na formação dos glóbulos vermelhos e nutre os folículos capilares. Ingerindo este alimento seu cabelo ficará brilhoso, mais forte e diminuirá a queda. Outros alimentos que também contém ferro e farão muito bem para os fios: carnes vermelhas, miúdos, brócolis, lentilha e feijão.

• AVEIA

A aveia estimula a multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos cabelos. Reduz a oleosidade e contém zinco. Principais fontes de zinco: carnes, fígado,  crustáceos e farelo de trigo.

• SALMÃO

Contém proteína de altíssima qualidade e boa quantidade de ácido graxo ômega 3 e selênio. Juntos, combatem inflamações, protegem o couro cabeludo contra a radiação ultravioleta e a chegada de nutrientes ao bulbo capilar .

• SOJA

Outra ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo. Se não há quantidade suficiente de proteína, o organismo não consegue produzir novos fios para substituir aqueles que caíram. Com a falta disso há uma alteração do pigmento e da textura das mechas, que perdem a intensidade da cor e ficam opacas, secas, finas e fracas.

• LARANJA

O benefício para os fios está na parte branca que envolve os gomos, a pectina. Ali ficam as fibras que vão ajudar a jogar para fora do organismo as toxinas, que, em excesso, contribuem para o aumento da oleosidade e o aparecimento da caspa.

• MORANGO

A fruta oferece vitamina C, substância que ativa a microcirculação sanguínea no couro cabeludo. Com isso, os fios crescerão mais rápido, resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ressecamento.

• BANANA

O magnésio da fruta atua na formação de proteínas que constituem os cabelos. Ele forma uma película ao redor do fio, protegendo e dando elasticidade.

• MELÃO

Além de água, a fruta possui quantidades significativas de vitamina A, que controla a produção de sebo no couro cabeludo, evitando a oleosidade e doenças na região, como seborreia.

• CASTANHA

Contém muita vitamina E, a castanha ajuda na formação dos capilares sanguíneos, favorecendo a circulação sanguínea e reduzindo a queda do cabelo.

• NOZES

São ricas em vitamina E e óleos ômega, que são hidratantes naturais. Ajuda na produção de melanina, o pigmento que da cor ao nosso cabelo e pele. A ausência da melanina está associada aos fios brancos, ou seja, incluir nozes na dieta ainda pode retardar o aparecimento deles.

• OVOS

Contém nutrientes que fortalecem o cabelo, como proteína e vitamina D e B. Além disso, a biotina ajuda a produção de queratina, que aumenta a resistência e a elasticidade dos fios.

• ÁGUA

Não menos importante que todos esse que eu falei aí em cima, mas a água é super importante para manter o organismo hidratado, e claro irá refletir também em seus cabelos. Por isso o ideal é ingerir de 8 a 10 copos de água por dia.

Espero que tenham gostado, vamos colocar em prática e começar a se alimentar mais saudável, nossos cabelinhos agradecem!

Um beijo e até o próximo post 😉

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CIRURGIA REFRATIVA: MINHA EXPERIÊNCIA

Olá pessoal, tudo bom? 

Hoje vim falar de saúde! Há cerca de cinco meses realizei mais um sonho que foi fazer a cirurgia refrativa. Usava óculos desde os quatro anos e já não estava aguentando mais. Achei meu anjo da guarda que chama Dr. Roberto Ivo que me deu esperanças de conseguir operar, porque eu já estava tentando há muito tempo e não tinha um bom retorno. Fiz os exames necessários para saber se podia operar, e a resposta foi a melhor: SIM! Finalmente meu sonho estaria prestes a realizar.

O meu problema era ter a córnea um pouco mais fina do que o normal e isso dificulta um pouco. Mas existe outro tipo de cirurgia que chama PRK, feita especificamente para quem tem este problema.

foto de xícara de café e folhas escrito sobre a cirurgia

O QUE É CIRURGIA PRK?

Para quem não conhece, este tipo de cirurgia refrativa aplica-se o laser diretamente sobre o tecido corneano superficial, o que leva a um pós-operatório um pouco mais desconfortável, mas com tendência de cicatrização maior quando comparado ao outro laser: o LASIK. Durante o PRK a energia do excimer laser vaporiza o tecido corneano, permitindo esculpir a córnea e modelar sua curvatura para eliminar a miopia, hipermetropia ou astigmatismo.

Na técnica o olho é anestesiado com gotas de colírio anestésico e um aparelho é colocado entre as pálpebras para impedir que se pisque durante a cirurgia. Em seguida, o oftalmologista remove o epitélio, uma fina camada que recobre a córnea. Durante o PRK, deve-se olhar para a luz do Excimer para o laser ser aplicado e remodelar a forma da córnea. Terminada a aplicação do laser, o oftalmologista põe uma lente de contato terapêutica sobre a córnea operada, que será removida dentro de 2 a 7 dias.

DIA DA CIRURGIA

Nas consultas anteriores à cirurgia tirei todas as minhas dúvidas, pois estava morrendo de medo. O meu maior medo era de ficar cega, mas o doutor anulou esta hipótese e me deixou mais tranquila. Operei em Santo André, SP, em uma clínica especializada. Foi tudo muito rápido, o maior medo na hora é porque a cirurgia é feita totalmente acordada, sensação horrível, pois eu vi tudo que aconteceu. Em média acho que a cirurgia toda durou menos de dez minutos. Não dói, não incomoda, pelo contrário parece que o doutor não está mexendo dentro do seu olho. São aplicadas várias gotas de colírio anestésico e você não sente nada. 

A única parte ruim é essa sensação estranha por estar acordada vendo tudo e sentindo cheiro de queimado quando o laser está removendo o grau haha. Após terminar, o doutor introduz uma lente de contato em cada olho, que é como se fosse um curativo. Ele disse que a lente não podia cair de jeito nenhum, senão eu sentiria muita dor. Me passou uma porrada de colírios e remédio.

Já saí da clínica de óculos de sol, pois a luz me incomodava bastante e os meus olhos estavam muito vermelhos. Dor eu não sentia, e sim um incômodo, parecia que tinha areia nos olhos e não parava de piscar. O caminho foi longo até em casa e então foi saindo o efeito do colírio anestésico e o incômodo começou a piorar um pouco.

foto com uma tabela falando a diferença da cirurgia prk e lasik

RECUPERAÇÃO

Desde quando resolvi fazer a cirurgia, sabia que a recuperação ia ser um pouco mais dolorida por este modo PRK, mas eu não me importava, queria operar. Os três primeiros dias foram os mais doloridos. No dia não consegui dormir, porque doeu um pouco e eu também estava com medo da lente cair rs.

O doutor disse que quanto mais eu tempo eu dormisse melhor para mim, pois não ia sentir dor. Só conseguia andar de óculos de sol, até dentro de casa, a claridade me incomodava demais. Quando o efeito do anti-inflamatório passava, a dor era um pouco forte, mas aí já era hora de tomar outro.

VÁRIOS DIAS DE REPOUSO

No dia seguinte fui ao hospital para o doutor examinar. Não conseguia andar na rua sozinha, meu pai teve que me levar porque sem condições rs. Desde quando coloquei o silicone nos seios (para quem não sabe tem post sobre isso aqui) descobri que tenho uma boa cicatrização. No dia seguinte o doutor disse que já estava cicatrizando, ele não acreditou. Nem eu!

Fiz bastante repouso, dormi bastante (pelo menos tentei), mas nos primeiros dias é meio que impossível fazer alguma coisa. Não conseguia mexer no celular, não conseguia ver TV por causa da claridade, então minha saída foi dormir rs. Já nem gosto! Sair na rua, somente de óculos escuros, por causa da radiação solar.

No começo é super estranho, usava óculos praticamente a vida toda e me ver sem ele foi diferente, me peguei várias vezes procurando os óculos para colocar após o banho, ou sentir que está faltando algo. Foi difícil de acostumar.

VOLTANDO A VIDA NORMAL

Voltei a trabalhar com sete dias, ainda com a lente nos olhos. Nos primeiros dias você não vê diferença nenhuma. Parecia que eu via as pessoas com uma sombra do lado, mexer no computador então, as letras embaçavam, foi difícil trabalhar, mas todos me ajudaram e entenderam bem. Neste mesmo dia que voltei a trabalhar, fui retirar a lente de contato. Aí sim a vida começa a melhorar, bem devagar fui voltando a enxergar, já estava preocupada, mas o processo é lento mesmo.

Com mais ou menos 15 dias operada retornei ao médico para fazer mais uma avaliação e para a minha felicidade só estava com meio grau no olho esquerdo e zero no direito. Ele disse que este meio grau ia sumir. Ao passar dos dias só ia melhorando.

Voltei nele depois com quase três meses operada, mais uma surpresa: o grau estava totalmente zerado. Eu estava enxergando muito mais do que ele imaginava. A cirurgia foi um sucesso. Nem ele imaginava que eu estava tão bem assim. Era para fazer retornos de 6 em 6 meses, mas eu estou tão bem que agora só volto ano que vem.

VIDA NOVA

Desde que fiz a cirurgia a minha vida mudou. Me sinto mais bonita, consigo passar minha maquiagem sem ter que colocar a cara no espelho para enxergar, consigo ler as coisas de longe. Posso por óculos de sol sem grau e enxergar normalmente. Era um sonho que queria ter realizado há muito tempo, e Deus permitiu realizar.

Agradeço ao doutor Roberto que foi um anjo na minha vida e me fez crer que se você quer você pode. Já estava triste, achando que não poderia operar nunca. Ele me fez brotar um pingo de esperança que já nem tinha mais em mim e realizou meu sonho. Serei grata eternamente. Deus coloca pessoas na nossa vida para lembrarmos que anjos existem sim. Agradeço ao meu noivo também que em todo momento esteve do meu lado correndo comigo. Você não existe, se não fosse por você não teria operado.

Hoje enxergo a vida com outros olhos. Só digo uma coisa: corram atrás dos seus sonhos, pois podem ter certeza que um dia vão se realizar.

Espero que tenham gostado. Qualquer dúvida, deixem nos comentários.

Beijos e até o próximo 😉

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MINHA PRÓTESE DE SILICONE – CIRURGIA

Olá pessoal, tudo bom??

Hoje venho com um post diferente de todos que já fiz. Pensei muito se iria falar sobre assunto aqui, pois é bem íntimo, mas sei que muita gente tem esse sonho. Então resolvi expor sobre a minha cirurgia de prótese de silicone nas mamas.

Fiz pela faculdade UNISANTA,  em Santos, que é um ambulatório onde os doutores são residentes do Curso de Especialização em Cirurgia Plástica da Universidade Santa Cecília (estão em estudo e realizam cirurgias com supervisão de profissionais já formados).

A cirurgia é feita no hospital Santos Day,  você tem todo o suporte necessário e as consultas no ambulatório são totalmente de graça. São vários doutores que atendem durante a semana, não conhecia nenhum, simplesmente marquei e fui.

Adorei o doutor, ele se chama Naby Gebrim, continuei com ele até o dia da cirurgia, pois  me passou muita segurança. Na primeira consulta é feita uma avaliação completa. Ele fez várias perguntas sobre a minha saúde e o que queria fazer. Nesse mesmo dia já experimentei alguns tamanhos de próteses.

+ Leia: Como acertar o tom da base?

EXAMES PRÉ OPERATÓRIOS E ESCOLHA DO TAMANHO DA PRÓTESE

Ele me passou exames pré operatórios (hemograma completo, urina, raio x do tórax, ultrasom e eletrocardiograma) e assim que estivessem prontos retornaria com ele. Junto com tudo isso um encaminhamento para que eu fosse no hospital pegar o orçamento para a cirurgia.

Na segunda consulta, com todos os exames prontos e estava tudo certo comigo GRAÇAS A DEUS, definimos o tamanho que seria a prótese. De início tinha escolhido 325 mls, mas nessa última consulta resolvemos diminuir para 300 mls. Devido a minha estatura e por ter o tórax curto achamos que esse tamanho seria o ideal. O formato da prótese foi redondo, o famoso formato bola, e o perfil super alto, pois queria volume no tórax. A incisão foi feita pela parte inferior do peito (inframamária)subglandular, ou seja, a prótese vai por cima do músculo. Esse tipo de incisão tem a recuperação mais rápida e menos dolorida.

foto mostrando a diferença do implante das próteses. Subglandular e Submuscular

Nem imaginava que meu sonho estava o mais próximo possível, definido tamanho, agendei a data da cirurgia que foi para dia 01 de setembro e aí começaram as noites sem dormir e ansiedade.

DIA DA CIRURGIA

A cirurgia durou 2 horas e foi um sucesso. Foram colocados 300 mls, do jeito que eu queria. A anestesia foi geral. Agradeço ao doutor Naby por ter realizado meu sonho, não pude ter feito melhor escolha, ele foi um anjo na minha vida. Super atencioso e em todo momento que precisei estava a postos para me ajudar, seja pessoalmente ou por mensagem.

Fiquei no hospital durante o dia todo e só fui receber alta a noite. Lá fui mais bem tratada possível, a equipe é maravilhosa todos muito atenciosos para o que precisar. Não senti dor nenhuma, apenas uma pressão como se estivessem me empurrando para frente, e muito peso. Já saí do hospital sem o dreno graças a Deus.

RECUPERAÇÃO

Os três primeiros dias são os piores, não digo de dor, pois foi o que eu menos senti. E logo que sentia já tomava remédio. O que mais me incomodava era o peso e essa pressão para frente e lógico ter que depender de todo mundo para TUDO. Por isso antes de passar por qualquer procedimento desse tem que estar preparada psicologicamente, pois você não consegue fazer praticamente NADA sozinha. Porque se ocorrer algum descolamento de prótese ou se ela virar, vai dar um trabalho danado para arrumar.

Não pude dormir sozinha, meu noivo teve que dormir comigo, pois no meio da noite queria mudar de posição e não podia. Dormir somente de barriga para cima durante UM mês. Isso da muita dor nas costas. Para levantar, alguém tem sempre que ajudar te empurrando pelas costas, pois em hipótese nenhuma você pode fazer força com os braços, não pode levantá-los acima da altura dos ombros durante UM mês.

O médico me pediu para fazer bastante caminhada dentro de casa mesmo para ativar a circulação. Era uma das piores partes do dia, ficava difícil andar com aquele peso e a pressão, nessa hora que sentia mais dor.

VIDA VOLTANDO AO NORMAL

Com 7 dias de operação comecei as seções de drenagem, porque meus seios estavam muito duros e estáticos. Recomenda-se que todas façam essa massagem, ajuda muito. Super tranquilo dura 30 minutos, fiz apenas 5 seções e senti uma enorme diferença. Depois a mama se encarrega de amolecer sozinha.

Na parte do curativo, o doutor trocou no dia seguinte da cirurgia. Não precisei ficar trocando em casa, podia molhar normalmente, o único cuidado era sempre secá-lo com ar frio do secador depois do banho. Retirei os pontos com 15 dias.

Voltei as atividades normais (trabalho e faculdade) com 7 dias de operada, claro sem fazer muito esforço, trabalho sentada então não houve nenhum problema. Para quem dirige só é liberado após um mês de cirurgia. Pegar sol somente quando completar três meses.

SONHO REALIZADO, SÓ FELICIDADE

Hoje, faz quase QUATRO meses que operei e sou a pessoa mais realizada e feliz. Tudo muda, você sente vontade de se arrumar, de saber que a roupa vai ficar legal agora. Pois era com isso que mais sofria, acabava deixando a roupa na loja por não ficar legal no seio. A auto – estima vai lá em cima. Recomendo muito, se você tem esse sonho corra atrás, confesso que eu demorei para realizar, desde os meus 18 anos já queria, mas tinha medo. Medo tive até no dia, mas você dorme e não vê nada, quando acorda está linda rs. Vou colocar fotos do antes e depois para vocês verem.

foto mostrando antes e depois da prótese de silicone

Para quem se interessar e quiser realizar alguma cirurgia pelo ambulatório eles atendem pessoas de todos os lugares, vem muita gente de fora da região fazer cirurgia com eles.


ATUALIZANDO:  Endereço e telefone mudaram.

Residentes Santos Day

Endereço: Av. Ana Costa 100 cj.72 – Santos/Sp

Telefone:  (13) 3223-9132

O doutor que realizou minha cirurgia se chama Naby Gebrim Neto e atende lá todas às quartas – feiras das 8:00 ao 12:00. 

ATUALIZANDO 02/03/2017 – Infelizmente o doutor que realizou minha cirurgia não atende mais no local e não se encontra mais aqui na região, ele voltou para o estado dele que é Brasília.


Então é isso pessoal, qualquer dúvida me deixem nos comentários que eu respondo. Fiquei muito feliz de poder compartilhar minha experiência com vocês.

Beijos com amor 

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