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ALIMENTOS PARA O CABELO | Ka Ribeiro

Olá amores, tudo bem?? 

No post de hoje vou falar de alguns alimentos que se ingeridos de forma correta e diariamente vão mudar totalmente a aparência dos seus cabelos. A gente sempre sofre com queda, cabelos quebradiços, fraquinhos e outras coisas mais. Diversos fatores podem fazer com que alguns problemas capilares possam aparecer como estresse, excesso de química e até nossa alimentação. Tudo acaba refletindo nos nossos fios, pode ser que esteja faltando alguma vitamina.

Todo mundo sabe que os fios são feitos principalmente de queratina e melanina, que são proteínas. Em falta desses nutrientes, o cabelo pode ficar mais frágil, quebradiço, sem brilho e com queda. Então, não vamos deixar essa situação se agravar e vamos reverter tudo isso, saiba quais são os alimentos mais indicados.

• CENOURA

A cenoura contém nutrientes importantes como vitamina A e betacaroteno. A vitamina atua nas células do couro cabeludo nutrindo-as e interfere na produção de oleosidade natural do fio. Já o betacaroteno é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres, evitando a queda e perda de pigmentos que deixariam o cabelo branco.

• ESPINAFRE

Esse alimento contém ferro, um mineral que participa na formação dos glóbulos vermelhos e nutre os folículos capilares. Ingerindo este alimento seu cabelo ficará brilhoso, mais forte e diminuirá a queda. Outros alimentos que também contém ferro e farão muito bem para os fios: carnes vermelhas, miúdos, brócolis, lentilha e feijão.

• AVEIA

A aveia estimula a multiplicação das células, favorecendo o crescimento e fortalecimento dos cabelos. Reduz a oleosidade e contém zinco. Principais fontes de zinco: carnes, fígado,  crustáceos e farelo de trigo.

• SALMÃO

Contém proteína de altíssima qualidade e boa quantidade de ácido graxo ômega 3 e selênio. Juntos, combatem inflamações, protegem o couro cabeludo contra a radiação ultravioleta e a chegada de nutrientes ao bulbo capilar .

• SOJA

Outra ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo. Se não há quantidade suficiente de proteína, o organismo não consegue produzir novos fios para substituir aqueles que caíram. Com a falta disso há uma alteração do pigmento e da textura das mechas, que perdem a intensidade da cor e ficam opacas, secas, finas e fracas.

• LARANJA

O benefício para os fios está na parte branca que envolve os gomos, a pectina. Ali ficam as fibras que vão ajudar a jogar para fora do organismo as toxinas, que, em excesso, contribuem para o aumento da oleosidade e o aparecimento da caspa.

• MORANGO

A fruta oferece vitamina C, substância que ativa a microcirculação sanguínea no couro cabeludo. Com isso, os fios crescerão mais rápido, resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ressecamento.

• BANANA

O magnésio da fruta atua na formação de proteínas que constituem os cabelos. Ele forma uma película ao redor do fio, protegendo e dando elasticidade.

• MELÃO

Além de água, a fruta possui quantidades significativas de vitamina A, que controla a produção de sebo no couro cabeludo, evitando a oleosidade e doenças na região, como seborreia.

• CASTANHA

Contém muita vitamina E, a castanha ajuda na formação dos capilares sanguíneos, favorecendo a circulação sanguínea e reduzindo a queda do cabelo.

• NOZES

São ricas em vitamina E e óleos ômega, que são hidratantes naturais. Ajuda na produção de melanina, o pigmento que da cor ao nosso cabelo e pele. A ausência da melanina está associada aos fios brancos, ou seja, incluir nozes na dieta ainda pode retardar o aparecimento deles.

• OVOS

Contém nutrientes que fortalecem o cabelo, como proteína e vitamina D e B. Além disso, a biotina ajuda a produção de queratina, que aumenta a resistência e a elasticidade dos fios.

• ÁGUA

Não menos importante que todos esse que eu falei aí em cima, mas a água é super importante para manter o organismo hidratado, e claro irá refletir também em seus cabelos. Por isso o ideal é ingerir de 8 a 10 copos de água por dia.

Espero que tenham gostado amores, vamos colocar em prática e começar a se alimentar mais saudável, nossos cabelinhos agradecem!

Um beijo e até o próximo post 😉

VÍDEO – Minha cirurgia refrativa

Ola amores, tudo bom?? 

Esta semana faz 1 ano que realizei a cirurgia refrativa para tirar o grau que eu tinha na visão. Já tem um post aqui sobre isso, mas quis falar em vídeo o que mudou após esse tempo.

Aperta o play.

Espero que tenham gostado, qualquer dúvida deixem nos comentários!

Beijos 😉

Os benefícios do óleo de coco

Olá amoressss! Tudo bom com vocês?? 

No post de hoje venho falar um pouco dos benefícios do óleo de coco. Isso mesmo, aquele óleo que você usa somente para a cozinha ele serve para muitas outras coisas.

Para os cabelos 

Com o cabelo sujo passe o óleo no cabelo SECO, mecha por mecha, encharcando bem os fios. Faça esse processo sempre à noite antes de dormir, retire o óleo no dia seguinte. O óleo deve agir por mais de 3 horas, antes disso não vai surtir efeito. Então, antes de dormir é a hora essencial. Ele ficará mais bonito e também saudável,  já que o ingrediente é rico em vitamina E, K e ferro. Enquanto os séruns podem conter muito silicone e pesar as madeixas, o óleo de coco não refinado vai deixar o seu cabelo com um lindo brilho natural.

Poção anti-frizz

Ao ser passado no cabelo em quantidades moderadas, como se penteasse os fios suavemente com as mãos – sempre da orelha para baixo – ele pode ajudar a diminuir o frizz sem deixar o cabelo com aspecto oleoso. Mas lembre-se de aplicar longe da raiz.

Para a pele

Hidratante

Quando o óleo é aplicado no rosto e corpo, funciona como um hidratante 100% natural que recupera a oleosidade natural da pele.

Toque anti-idade

Repleto de antioxidantes, que eliminam os radicais livres, ele vai ajudar a retardar o processo de envelhecimento e ainda mantém a pele hidratada, macia e com brilho.

Retirar maquiagem

O produto é ótimo para tirar a maquiagem, principalmente dos olhos (retira até a prova d’água). Só passar com o dedo mesmo o óleo sobre o rosto e olhos e depois enxaguar com água e sabão neutro. O produto não irrita os olhos.

Para os lábios

Hidratante labial
Não é legal ficar com os lábios rachados. Seja bochechando ou usando como hidratante labial, o óleo de coco é uma ótima pedida para melhorar a aparência da boca.

E não é só para isso que esse produto mágico serve.

→ Para cozinhar! Ele pode ser aquecido a altas temperaturas sem se oxidar.

→ Para hidratar o corpo, principalmente as partes mais ressecadas como joelhos e cotovelos.

→ Para clarear manchas da idade, quando passado diariamente sobre a pele.

→ Para evitar estrias durante a gravidez.

→ Como esfoliante corporal. Basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ao óleo de coco e passar no corpo durante o banho.

→ Esfregue o óleo de coco no interior do seu nariz para ajudar a aliviar os sintomas da alergia.

→ Contém propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a diminuir a artrite.

→ Para animais de estimação que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.

→ Além do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alívio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidíase.

E aí gostaram, amores? Deixem um comentário me dizendo quais as formas que já usaram o óleo de coco.

Beijos e até o próximo 😉

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